La Technique Alexander

Frederick Matthias Alexander a été une des premières personnes à observer comment des postures quotidiennes (debout, assis, en marchant) pouvaient entraîner de sérieux problèmes physiques ou émotifs. Acteur de théâtre, F.-M. Alexander (1869-1955) commença à perdre la voix de plus en plus souvent alors qu'il était sur scène. C'est alors qu'il observa dans un miroir comment il se tenait et respirait, bougeant la tête d'avant en arrière, tendant les muscles de son cou et retenant son souffle chaque fois qu'il pensait à utiliser sa voix.

 À la suite de ses observations, Alexander mit au point une méthode qui lui permit de modifier sa réponse musculaire habituelle et il recouvrit la voix. Ce fut le début de la création de la Technique Alexander.

 Alexander mit en relief la relation tête-cou-dos. De la justesse de son fonctionnement dépend notre attitude physique globale. Prendre conscience de cette relation et de son importance, c'est pouvoir modifier le mouvement général du corps. Alexander aida donc ses étudiants à devenir conscients de leurs postures et habitudes néfastes. Il enseigna comment modifier ou inhiber des ensembles de gestes quotidiens de manière à ce que le corps redécouvre des mouvements, postures et un équilibre améliorés.

Au début des années 70, des expériences menées par Frank Pierce Jones de l'Université Tufts démontrèrent que la Technique Alexander pouvait effectivement modifier des réponses habituelles qui contrecarrent le fonctionnement adéquat du corps.

 Utilisée depuis plus de cent ans, enseignée par plus de 2500 professeurs à travers le monde, la Technique Alexander est une méthode de rééducation psycho-motrice qui apporte un soulagement durable au mal de dos et à de nombreux malaises reliés à la posture, en plus d'accroître les performances physiques et psychologiques des artistes et des athlètes. Elle a influencé de nombreux éducateurs et scientifiques dont Nikolas Tinbergen, lauréat du Prix Nobel de Médecine et physiologie en 1973, qui était un fervent admirateur de F.-M. Alexander.

Pouvant profiter à toute personne cherchant à améliorer son fonctionnement corporel, la Technique Alexander est particulièrement bénéfique aux personnes qui souffrent de stress, qui éprouvent des maux de tête, des maux de dos chroniques, de l'arthrite, de la scoliose et d'autres désordres causés par de mauvaises pratiques musculaires, de même qu'aux femmes enceintes qui ressentent des difficultés motrices.

Les effets de la Technique Alexander ont été scientifiquement validés et documentés. 
 

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